কান বা নাক খোঁচাবেন না।
■ কানে যেন পানি না যায়।
■ নদী বা পুকুরে ডুব দিয়ে গোসল করবেন না।
■ বৃষ্টিতে ভিজবেন না।
■ ঠান্ডা লাগাবেন না।
■ ঠান্ডা খাবেন না।
■ নাক চেপে কানে বাতাস দেবেন না।
■ দুই নাক এক সাথে ঝাড়বেন না।
তুলা অলিভয়েল তেলে ভিজিয়ে তুলা চিপড়ে কানে দিয়ে গোসল।
■ হাঁচি বা কাশি দিতে হলে মুখ হা করে হাঁচি বা কাশি দিবেন।
• জোড়ে নাক ঝাড়বেন না।
শক্ত খাবার জিনিস দাঁতে চিবুবেন না।
ঝাল, শক্ত,গরম খাবার নিষেধ-স্বাভাবিক তাপমাত্রায় খাবার। খাবেন
গভবর্তী মায়ের প্রধান ৩টি পুষ্টিসেবা ও যত্ন
* দিনে মূল খাবার ৩ বার এবং ২ বার ১০ নাস্তায় স্বাভাবিকের চেয়ে একটু বেশী পুষ্টিকর খাবার খেতে দিন।
* রাতে ৬-৮ ঘণ্টা ঘুম, দিনে কমপক্ষে ২ ঘন্টা বিশ্রাম নিতে হবে এবং ভারী কাজ থেকে বিরত থাকতে হবে।
* গর্ভাবস্থায় রক্তস্বল্পতা দূর করার জন্য প্রতিদিন একটি আয়রন বড়ি খেতে
