আঙ্গুর প্রায়ই উপেক্ষা করা একটি ফল, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি দিয়ে পরিপূর্ণ একটি পুষ্টিকর রত্ন। অনেকই জানেন না এই রসালো ফলটি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে।
রেসভেরাট্রোলের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ আঙ্গুর খারাপ কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ কমিয়ে হার্টের স্বাস্থ্যে অবদান রাখে। তাদের ফাইবার সামগ্রী হজমে সহায়তা করে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। তাছাড়া আঙ্গুরে ভিটামিন এ, সি এবং কে রয়েছে যা দৃষ্টিশক্তি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে আঙ্গুরের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য থাক, যা সামগ্রিক সুস্থতার জন্য উপকারী।
যাইহোক, যদিও আঙ্গুর সাধারণত নিরাপদ, অত্যধিক সেবন ডায়রিয়ার মতো হজম সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রাকৃতিক চিনির পরিমাণের কারণে পরিমিতভাবে আঙ্গুর খাওয়া উচিত। আঙ্গুরের বীজ, যদিও পুষ্টিগুণে ভরপুর, তা কারো কারো জন্য দম বন্ধ হওয়ার ঝুঁকি হতে পারে।
তাজা উপভোগ করা হোক বা কিসমিস হিসাবে, অথবা জুস আকারে, আঙ্গুর আপনার খাদ্যের একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর সংযোজন হতে পারে। আপনার দৈনন্দিন রুটিনে এগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অসংখ্য উপকার পেতে পারেন।
