আপনি 2025 সালে নিজের জন্য নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন, এবং আপনি যদি অন্তত শান্ত-কৌতুহলী হন, তাহলে শুষ্ক জানুয়ারি আপনার আগ্রহকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। শুষ্ক জানুয়ারীতে অংশগ্রহণ করার অর্থ হল বছরের প্রথম 31 দিন অ্যালকোহল-মুক্ত হওয়া—এবং, আমার মতে, এটি অবশ্যই মূল্যবান।
2023 সালে, আমি পুরো মাসের জন্য অ্যালকোহল বাদ দিয়ে শুকনো জানুয়ারিতে সফলভাবে অংশগ্রহণ করেছি । এটি আমার বছরের একটি প্রতিফলিত সূচনা ছিল কারণ আমি আমার হাতে একটি পানীয় ছাড়াই আমার জন্মদিন এবং অন্যান্য অনুষ্ঠান উদযাপন করতে থাকি এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার এখনও একটি মজার সময় আছে। রাতে বাইরে যাওয়া পরের দিন সকালে মাথাব্যথা এবং অলসতা সৃষ্টি করেনি, যা অবশ্যই একটি প্লাস ছিল।
আমার শারীরিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার অন্যান্য অংশ ছিল যা আমার শুষ্ক জানুয়ারির অভিজ্ঞতার দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিল। যখন আমি পান করি, আমি আমার ত্বক এবং চোখে প্রদাহের প্রদাহ লক্ষ্য করি। যদিও এটি আমার জন্য স্বাভাবিক কারণ আমার অকুলার রোসেসিয়া আছে , আমি যখন পান করি তখন আমার মুখের প্রদাহ তীব্র হয় এবং কয়েকদিন পরে স্থায়ী প্রভাব ফেলে। শুষ্ক জানুয়ারী শুধুমাত্র আমার ফ্লেয়ার আপ কমিয়ে দেয়নি, আমি সারা বছর ধরে আমার ত্বকে ইতিবাচক পার্থক্য অনুভব করেছি। আমি ততটা ভেঙ্গে যাচ্ছিলাম না, আমার গালের লালভাব হালকা হয়ে গেল এবং আমার চোখ কম ফোলা হয়ে গেল।
আপনি যখন নিয়মিত অ্যালকোহল পান করেন তখন আপনার শরীরের কী ঘটে
শুষ্ক জানুয়ারীতে আমার সাফল্যের কারণে এবং আমার শরীরে এটির আশ্চর্যজনক প্রভাবের কারণে, আমি সাধারণত সারা বছর আমার পানীয় গ্রহণ কমিয়ে দিয়েছি। কখনও কখনও আমি সচেতনভাবে একটি সুন্দর ডিনারে এক গ্লাস ওয়াইন খেতে পছন্দ করি এবং এটি উপভোগ করি, আমাকে ভুল করবেন না। কিন্তু আমি দেখেছি যে আমি আউটিং এ অ্যালকোহল অর্ডার করি না কারণ আমি পারি না, অভ্যাসগতভাবে শুক্রবার রাতে বিয়ার বা সাইডার খুলতে পারি না এবং আমার পরবর্তী পানীয়ের জন্য আকুল না হয়। আমি এই মানসিক উন্নতি লক্ষ্য করেছি যে আমি আমার বছর কীভাবে শুরু করেছি তার কারণে 2023 সালে শিথিল হওয়ার জন্য বা ভাল সময় কাটাতে অ্যালকোহলের উপর নির্ভর না করে এবং আমি প্রতি বছর একইভাবে শুরু করার পরিকল্পনা করেছি।
এই বছর, আমি নিজেকে সম্পূর্ণরূপে সীমাবদ্ধ না রেখে অ্যালকোহল বাদ দেওয়ার উপায় হিসাবে স্যাঁতসেঁতে জানুয়ারী করার পরিকল্পনা করছি । কিন্তু আমি জানি যে আমার পছন্দ সম্পর্কে দুবার ভাবতে হবে না কারণ আমার প্রথম শুকনো জানুয়ারি মদ্যপানের প্রতি আমার দৃষ্টিভঙ্গি সম্পূর্ণরূপে বদলে দিয়েছে। আপনি যদি শুকনো জানুয়ারীকে একটি শট দিতে চান তবে এটি আপনার চিহ্ন: আমি এটি সম্পূর্ণরূপে সুপারিশ করছি। এটি আমাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারায় লেগে থাকতে এবং নিজের এবং আমার শরীর সম্পর্কে অনেক কিছু জানতে সাহায্য করেছে।
আপনি যদি চ্যালেঞ্জের জন্য প্রস্তুত হন কিন্তু কোথা থেকে শুরু করবেন তা নিশ্চিত না হন, তাহলে এই ফল, প্রদাহ-বিরোধী সাংরিয়া মকটেলটি দেখুন যা আপনাকে মাসটি সুস্বাদুভাবে কাটাতে সাহায্য করবে।
