শরীর সুস্থ তাহলে আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি অমূল্য অংশ। এটা শুধু আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যই নিশ্চিত করে না বরং মানসিক ও সামাজিক স্বাস্থ্যেরও ব্যাপক প্রভাব ফেলে।
শারীরিক সুস্থতা একটু সুস্থ ও সুখী জীবন যাপনের অন্যতম প্রধান শর্ত। এটি আমাদের শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রম বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং মানসিক শান্তি ও শক্তি প্রদান করে থাকে। আধুনিক জীবনে যেখানে আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রা অন্তত ব্যস্ত ও চ্যালেঞ্জিং শারীর সুস্থতা নিশ্চিত করা আমাদের জন্য অধিক গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে।
প্রথমত, একটি সুস্থ শরীরের জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস অপরিহার্য। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় প্রচুর পরিমাণে ফলমূল শাক সবজি প্রোটিন এবং অন্যান্য পুষ্টিকর খাদ্য উপাদান অন্তর্ভুক্ত করা একান্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং উচিত। এ ধরনের খাদ্য আমাদের শরীরকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন মিনারেল এবং শক্তি সরবরাহ করে যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অন্তত গুরুত্বপূর্ণ। পাশাপাশি পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা শরীরের দেহের সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
নিয়মিত ব্যায়াম শারীরিক সুস্থতার একটি অপরিহার্য অংশ। দৌড়ানো সাইকেলিং সাঁতার কাটা অথবা জোগার মতো শারীরিক ক্রিয়া কলা আমাদের হৃদ যন্ত্র কে শক্তিশালী করে এবং সারা শরীরের উপাদানগুলি সঠিক কার্যক্রম নিশ্চিত করে থাকে। শক্তি প্রশিক্ষণ ও ট্রেচিং এর মাধ্যমে আমরা আমাদের শরীরের শক্তি বৃদ্ধি এবং নমনীয়তা বজায় রাখতে পারি।
