সারাংশ: EXERT গবেষণার নতুন ফলাফল থেকে জানা যায় যে, হালকা স্মৃতি সমস্যাযুক্ত বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে কম এবং মাঝারি-উচ্চ তীব্রতার ব্যায়াম জ্ঞানীয় কার্যকারিতা সংরক্ষণে সাহায্য করতে পারে - যা আলঝাইমার রোগের জন্য একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ। ১২ মাস ধরে, যে সকল অংশগ্রহণকারী উভয় ধরণের ব্যায়ামে অংশগ্রহণ করেছিলেন তাদের জ্ঞানীয় ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল এবং মস্তিষ্কের আয়তন হ্রাস পেয়েছিল, বিশেষ করে প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সে,
স্বাভাবিক-যত্নকারী গোষ্ঠীর তুলনায়।
এই গবেষণাটি ডিমেনশিয়ার উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য, সম্প্রদায়-ভিত্তিক ফিটনেস হস্তক্ষেপের মূল্য তুলে ধরে। এমনকি স্ট্রেচিং এবং ভারসাম্য ব্যায়ামের মতো কম-তীব্রতার কার্যকলাপগুলিও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের দিকে একটি সহজ এবং সম্ভাব্য পথের পরামর্শ দিয়ে পতন ধীর করতে কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে।
ধীরগতির পতন: ১২ মাস ধরে কম এবং মাঝারি-উচ্চ তীব্রতার ব্যায়াম জ্ঞানীয় কার্যকারিতা স্থিতিশীল করেছে।
মস্তিষ্কের আয়তন সংরক্ষণ: উভয় ব্যায়াম গ্রুপের অংশগ্রহণকারীদের মস্তিষ্কের আয়তন কম হ্রাস দেখা গেছে, বিশেষ করে প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সে।
কমিউনিটি সম্ভাব্যতা: স্থানীয় YMCA-এর সাথে অংশীদারিত্বের মাধ্যমে এই ট্রায়ালটি বাস্তব-বিশ্বে বাস্তবায়ন সম্ভব বলে প্রমাণিত হয়েছে।
স্নায়ুবিজ্ঞান ভিডিও
ভিডিও প্লেয়ার
সর্বশেষ নিউরো সংবাদ
আলঝাইমারের নতুন কারণ আবিষ্কার করল AI
নমনীয়তা প্রবৃত্তিকে হার মানিয়ে নেয়: অভিযোজিত শিক্ষা কীভাবে সাফল্যকে এগিয়ে নিয়ে যায়
কষ্ট সত্ত্বেও শিশুর সামাজিক দক্ষতা বিকশিত হয়
কম এবং মাঝারি ব্যায়াম আলঝাইমারের পতন রোধ করতে সাহায্য করতে পারে
সেরোটোনিন নিউরন মস্তিষ্কের কার্যকারিতার পুরানো দৃষ্টিভঙ্গিকে চ্যালেঞ্জ করে
সূত্র: ইউসিএসডি
ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, সান ডিয়েগো এবং ওয়েক ফরেস্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দেখেছেন যে আলঝাইমার রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কম এবং মাঝারি-উচ্চ তীব্রতার ব্যায়াম উভয়ই মূল্যবান হাতিয়ার হতে পারে।
আলঝাইমারস অ্যান্ড ডিমেনশিয়া: দ্য জার্নাল অফ দ্য আলঝাইমারস অ্যাসোসিয়েশনে দুটি গবেষণাপত্র হিসাবে প্রকাশিত এই নতুন গবেষণাটি , গবেষণার ফলাফল বর্ণনা করে (মাইল্ড মেমোরি প্রবলেম সহ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ব্যায়াম), যা অ্যামনেস্টিক হালকা জ্ঞানীয় প্রতিবন্ধকতা সহ বসে থাকা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নিম্ন বা মাঝারি-উচ্চ তীব্রতার ব্যায়ামের একটি বহু-সাইট ক্লিনিকাল ট্রায়াল, যা আলঝাইমার ডিমেনশিয়ার জন্য একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ।
