আমরা সেই ছোট্ট বেলা থেকে জেনে আসছি পানির অপর নাম জীবন । একজন মানুষ না খেয়ে অনেক দিন থাকতে পারবে কিন্তু পানি না খেয়ে বেশি দিন ও থাকা সম্ভব নয় । ধরতে গেলে পানি ছাড়া আমাদের জীবন অচল ।

প্রতিদিন কতটুকু পানি পান করতে হবে তা নিয়ে আমাদের দ্বিধা দ্বন্দ্ব চলতেই থাকে ।দিনে কতটুকু পানি পান করা উচিত তা ব্যক্তির বয়স এবং বডি ওয়েটের ওপর ডিপেন্ড করে । তবে একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দিনে আড়াই থেকে তিন লিটার পানি পান করা উচিত ।

পর্যাপ্ত পানি পান না করলে গ্যাস্ট্রিক, কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দেখা যাবে । দেহকে সুস্থ, ত্বককে সুন্দর এবং শরীরের ফ্যাট কমাতে পানি ম্যাজিকের মতো কাজ করে। পানি বেশি খেলেও‌ নানা রকম সমস্যা দেখা দেয় আবার কম খেলেও সমস্যা । তাই আমাদের প্রতিদিনের পানি পরিমান মতো পান করতে হবে । এতে আমরা সুস্থ থাকব ।