কমলা একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর ফল, যা ভিটামিন সি-এর অন্যতম প্রধান উৎস। এই ফলটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং ঠান্ডা-কাশি থেকে রক্ষা করে। ভিটামিন সি ছাড়াও, কমলায় রয়েছে ভিটামিন এ, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, এবং ফাইবার। এই পুষ্টিগুণগুলো হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
কমলায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপস্থিত থাকে, যা শরীরের কোষগুলোকে সুরক্ষিত রাখে এবং বার্ধক্যের লক্ষণগুলোকে বিলম্বিত করে। এছাড়াও, এই ফলটি হজম প্রক্রিয়া উন্নত করতে সহায়ক। কমলার ফাইবার উপাদান অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং ওজন কমাতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে।
নিয়মিত কমলা খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায় এবং চুলের স্বাস্থ্যও ভালো থাকে। হৃদরোগ, স্ট্রোক, এবং কিছু ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতেও কমলা কার্যকর। সুতরাং, প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় কমলা অন্তর্ভুক্ত করা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী হতে পারে।
