কলা খাওয়ার ফলে শরীরে অনেক উপকার হয়। এর মধ্যে কয়েকটি প্রধান উপকারিতা হলো:
1. **পুষ্টি সরবরাহ**: কলায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি৬, ভিটামিন সি, পটাসিয়াম, এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকে। এই পুষ্টিগুলো শরীরের সঠিক কার্যক্রম বজায় রাখতে সহায়তা করে।
2. **এনার্জি বৃদ্ধি**: কলায় প্রাকৃতিক শর্করা থাকে, যা দ্রুত এনার্জি প্রদান করে। এজন্য অনেকেই কলা খেয়ে শরীরচর্চা করেন।
3. **হজমে সহায়তা**: কলার ফাইবার হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে।
4. **রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ**: কলায় পটাসিয়াম উচ্চমাত্রায় থাকায় এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
