লাউ খাওয়ার বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে:

1. **পুষ্টি:** লাউতে অনেক ধরনের ভিটামিন, খনিজ, এবং ফাইবার থাকে যা শরীরের জন্য উপকারী।
2. **হজম:** লাউ হজম ব্যবস্থার জন্য ভালো কারণ এতে ফাইবার থাকে যা মেটাবলিজম উন্নত করতে সহায়ক।
3. **পানি সেবন:** লাউয়ের প্রায় ৯০% পানি, যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।
4. **ক্যালোরি কম:** এতে কম ক্যালোরি থাকে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
5. **মিষ্টি স্বাদ:** লাউয়ের মিষ্টি স্বাদ স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি।

লাউ নিয়মিত খাওয়া শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।