ত্বীন বা ত্বীন ফল, একটি জনপ্রিয় ফল যা বিভিন্ন পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। এই ফলটি সাধারণত মধ্যপ্রাচ্য, ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চল এবং এশিয়ার কিছু অংশে জন্মে। ত্বীন ফলের বাইরের অংশ নরম এবং মিষ্টি, যার ভিতরে ছোট ছোট বীজ রয়েছে। এটি শুকনো এবং তাজা দুইভাবেই খাওয়া হয়।
ত্বীন ফল উচ্চ মাত্রায় আঁশ (fiber) সমৃদ্ধ, যা হজম প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে। এটি প্রাকৃতিক চিনি, ভিটামিন এ, ভিটামিন কে, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং আয়রন এর একটি ভালো উৎস। এছাড়াও, এই ফলটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা শরীরের ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে সুরক্ষা দেয়।
ত্বীন ফল ইসলামী সংস্কৃতিতেও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কুরআনের সূরা আত্ব-ত্বীন (সূরা ৯৫) এর প্রথম আয়াতে ত্বীন ফলের উল্লেখ রয়েছে, যা এই ফলটির গুরুত্বকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
মোটকথা, ত্বীন ফল স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর একটি খাদ্য যা দেহের বিভিন্ন প্রয়োজনীয় উপাদানের চাহিদা পূরণ করে এবং বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
