নিত্য প্রয়োজনীয় খাবার হলো আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকার মৌলিক অংশ যা শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। এসব খাবারের মধ্যে শস্য, তরকারি, ফলমূল, দুধ, এবং মাংস উল্লেখযোগ্য। শস্য যেমন চাল, গম এবং মসুর ডাল প্রধান শক্তির উৎস, যা দৈনন্দিন কর্মক্ষমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
তরকারি এবং ফলমূল ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবারের গুরুত্বপূর্ণ উৎস, যা স্বাস্থ্যকর দেহ ও সুস্থ ত্বক বজায় রাখতে সহায়ক। দুধ ও দুধজাত পণ্য ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিনের ভালো উৎস, যা হাড় ও পেশির শক্তি বাড়ায়।
মাংস ও মাছ প্রোটিনের গুরুত্বপূর্ণ উৎস, যা দেহের কোষের পুনর্গঠন এবং মেরামতে সহায়তা করে। সঠিকভাবে প্রস্তুত এবং সুষম খাবার খাওয়া আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়ক। তাই প্রতিদিনের খাবারে সুষম পুষ্টি থাকা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ।
