আত্মমর্যাদা বৃদ্ধি মানে নিজেকে মূল্যায়ন করা, নিজের প্রতি শ্রদ্ধাশীল হওয়া এবং নিজের যোগ্যতা ও দক্ষতা সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী হওয়া। এটি একজন মানুষের মানসিক স্বাস্থ্য এবং ব্যক্তিগত উন্নতির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আত্মমর্যাদা বৃদ্ধি পেলে জীবনের প্রতি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি হয় এবং চ্যালেঞ্জ মোকাবিলা করার ক্ষমতা বাড়ে।
আত্মমর্যাদা বাড়ানোর জন্য প্রথমে নিজের ক্ষমতা ও সীমাবদ্ধতাগুলোকে মেনে নেওয়া জরুরি। নিজের প্রতি সহানুভূতিশীল থাকা এবং নেতিবাচক চিন্তা থেকে মুক্ত থাকা প্রয়োজন। ইতিবাচক অভ্যাস, যেমন নিয়মিত ব্যায়াম, ধ্যান, এবং নিজের জন্য সময় বের করা, আত্মমর্যাদা বৃদ্ধিতে সহায়ক।
লক্ষ্য নির্ধারণ এবং সেগুলো অর্জনের জন্য ধীরে ধীরে কাজ করাও আত্মবিশ্বাস বাড়ায়। নিজের সফলতা এবং প্রয়াসকে মূল্যায়ন করা উচিত। পাশাপাশি, আত্মসমালোচনা এড়িয়ে, নিজেকে উৎসাহিত করা এবং সফলতার ছোট ছোট ধাপগুলো উদযাপন করা প্রয়োজন।
অন্যদের সঙ্গে তুলনা না করে, নিজের অনন্যতাকে মূল্যায়ন করা আত্মমর্যাদা বৃদ্ধির আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ ধাপ। সঠিকভাবে নিজেকে সম্মান দিলে জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে আত্মবিশ্বাসী হয়ে ওঠা সম্ভব।
